Filtruj
Kategorie
Marka: allnutrition usuń
Odżywki białkowe
Uprawianie sportów siłowych lub siłowo-wytrzymałościowych to nie tylko czynności związane z realizacją wcześniej ułożonego planu treningowego. Jest to bowiem złożony proces, na który poza aktywnością fizyczną składa się również zbilansowana dieta, której zadaniem jest dostarczanie organizmowi protein niezbędnych do budowania masy mięśniowej.
Biorąc pod uwagę, że w życiu codziennym nawet pełnowartościowy posiłek nie zawsze jest w stanie dostarczyć odpowiedniej porcji substancji odżywczych, warto wspomóc się suplementacją. Odżywka białkowa przyjęta w formie koncentratu dostarczy niezbędnego budulca i będzie stymulowała proces wzrostu tkanki mięśniowej.
Różne rodzaje odżywek białkowych
W swojej ofercie posiadamy zarówno klasyczne odżywki białkowe, odżywki białkowe bez laktozy oraz wegańskie odżywki białkowe. Są to produkty znanych i cenionych marek tj. Biotech, Allnutrition, Olimp, Muscle Clinic czy Hi Tec. Poszczególne produkty różnią się od siebie nie tylko ze względu na pojemność, wagę czy ilość sztuk, jakie można znaleźć w opakowaniu, ale również ze względu na rodzaj. Mogą to być bowiem odżywki białkowe w formie płynu, proszku, kapsułek czy batonów.
Wszystkie dostępne produkty zostały podzielone ze względu na smak, wśród których dużą popularnością cieszy się odżywka białkowa waniliowa oraz odżywka białkowa biała czekolada, jak również pod kątem kategorii, gdzie znajduje się m.in. odżywka białkowa wpc oraz odżywka białkowa bez laktozy.
Jaką odżywkę wybrać?
Decydując się na stosowanie suplementacji diety w formie odżywek białkowych, należy wziąć pod uwagę rodzaj uprawianej aktywności oraz wyznaczony cel. Z tego względu przed zakupem warto zapoznać się ze szczegółowym opisem, jaki znajduje się przy każdym z produktów, ponieważ zawarte tam informacje pozwolą dokładnie sprawdzić jego skład.
Ponadto istotna jest również forma przyjmowania danej odżywki białkowej oraz jej smak. Poza tym, że suplementacja diety powinna być skuteczna, warto zadbać o ta aby była również smaczna. Odżywki białkowe waniliowe są tego dobrym przykładem.
Jeśli zależy ci na zwiększeniu efektywności treningów oraz przyspieszeniu procesu wzrostu masy mięśniowej, zachęcamy do wypróbowania odżywek białkowych dostępnych w naszym sklepie. Wśród bogatej oferty asortymentowej na pewno znajdziesz coś dla siebie.
Odżywki białkowe Marka: allnutrition
ALLNUTRITION Ultra Whey 908g SOLONY KARMEL
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Whey Delicious Protein 700G Czekolada-Malina
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Whey Protein 2270G Czekolada-Orzech
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Egg White Protein 510G Vanilla
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Whey Protein 4080g Ciastko
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Whey Protein 2270G Czekolada-Karmel
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Whey Protein 908G Migdał
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Whey Protein 2270G Czekolada-Karmel-Orzech
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Pro Whey Białko 500g Czekolada
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
ALLNUTRITION Pro Casein 500g Solony karmel
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Whey Delicious Protein 700G Jagoda
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Whey Protein 2270G Wanilia-Banan
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Whey Protein 908G Wata Cukrowa
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Isolate Protein 908G Tiramisu
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Pro Whey Białko 500g Banan-truskawka
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Ultra Whey Pudding 908g Ciastko
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
ALLNUTRITION Whey Protein 2270g CIASTKO
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Pro Whey Białko 500g Lody Truskawkowe
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Isolate Protein 908G Wanilia-Banan
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Whey Protein 2270G Karmel
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Vegan Protein 500G Czekolada
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Isolate Protein 2000g Wanilia
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Pro Whey Białko 908g Banan-truskawka
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Whey Protein 2270G Czekolada-Malina
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Whey Protein 2270G Pistacja
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Isolate Protein 908G Banan-Truskawka
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Whey Delicious Protein 700G Sernik Z Truskawkami
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Allnutrition Whey Protein 908G Biała Czekolada-Ananas
Sport i turystyka
produkt niedostępny do zakupu przez internet
Odżywki białkowe
najczęściej zadawane pytania
Odżywka białkowa – co daje?
Trenując sporty siłowe lub siłowo-wytrzymałościowe, wykonywanie systematycznych ćwiczeń ukierunkowanych na rozwój wybranych partii mięśni może nie przynieść oczekiwanego efektu, o ile organizm nie otrzyma wcześniej odpowiedniej ilości makroelementów. Nawet najlepiej zbilansowana dieta może bowiem okazać się zbyt uboga w białko, które stanowi główny budulec tkanki mięśniowej. Dlatego, aby zapobiec takim sytuacjom, jako formę suplementacji warto stosować odżywki białkowe.
Regularne dostarczanie organizmowi składników odżywczych spowoduje, że mięśnie będą mogły się nie tylko rozwijać, ale również regenerować. Spożywanie odżywek, niezależnie czy jest to odżywka białkowa wpc, odżywka białkowa bez laktozy, wegańskie odżywki białkowe czy odżywki białkowe waniliowe, nie tylko wzmocnią mięśnie, ale również zwiększą efektywność wykonywanych ćwiczeń.
Odżywka białkowa wpływa także na metabolizm, zwiększa przemianę materii, jak również lepiej zaspokaja głód. Dzięki temu oraz ze względu na wysoką zawartość białka i śladowe ilości węglowodanów oraz tłuszczów doskonale wspomaga proces odchudzania. W trakcie ćwiczeń redukcja tkanki tłuszczowej nie odbywa się bowiem kosztem katabolizmu mięśni.
Odżywki białkowe – jak stosować?
Spożywanie odżywek białkowych nie jest tak oczywiste, jak mogłoby się z pozoru wydawać. To, jak je stosować, w głównej mierze uzależnione jest od rodzaju samego produktu. Przeglądając oferty poszczególnych producentów, można zauważyć, że mają one różną formę, która bezpośrednio wpływa na to, jak należy je przyjmować. Mogą to być odżywki białkowe w formie proszku, batonów czy płynu, niemniej można spotkać również kapsułki, tabletki czy saszetki.
Niezależnie od rodzaju odżywki, pierwsze co należałoby zrobić, najlepiej jeszcze przed zakupem, to zapoznać się z informacjami, jakie na swoim produkcie zamieszczają producenci. Poza składem, który w przypadku wszystkich suplementów diety jest najważniejszy, znajduje się tam również krótka instrukcja, z której można się dowiedzieć, jak dany produkt stosować.
W przypadku tabletek czy kapsułek sprawa ograniczy się do podania sugerowanych ilości do zażycia, natomiast w przypadku proszku, poza informacją, że we wskazanych proporcjach można go rozrobić z wodą czy odtłuszczonym mlekiem, może pojawić się sugestia o zastosowanie odżywki jako składnika shake’ów, owsianek, deserów, a nawet wypieków. Taka forma wykorzystania sprawi, że np. odżywka białkowa waniliowa czy odżywka białkowa biała czekolada może być tak samo skuteczna, co smaczna.
Ile odżywki białkowej dziennie używać?
Decydując się na zakup, a co za tym idzie na stosowanie odżywek białkowych, prędzej czy później pojawi się pytanie dotyczące dawkowania danego produktu. Będzie to dylemat, przed którym staną osoby, które dopiero rozpoczynają swoje treningi z zastosowaniem suplementacji diety.
Niejednokrotnie można się spotkać również z opinią, że tego typu produkty nie są bezpieczne dla zdrowia, a przyjęte w zbyt dużej dawce na pewno przyczynią się do nieprawidłowej pracy narządów wewnętrznych. Jest to oczywiście nieprawda, ponieważ wszystkie odżywki białkowe są pod stałą kontrolą Inspekcji Sanitarnej, a same produkty są tak samo nieszkodliwe, jak mleko początkowe czy preparaty do żywienia dzieci i niemowląt.
Ile zatem odżywki białkowej dziennie przyjmować? Najrozsądniej będzie stosować się do zaleceń, jakie poszczególni producenci zamieszczają na opakowaniu. Dzięki temu będziemy mieli pewność, że przyjmowana porcja jest odpowiednia.
Co prawda w skrajnych przypadkach może dojść do niestrawności, biegunek czy wymiotów, ale będzie to najprawdopodobniej związane z nietolerancją laktozy. Aby uniknąć tego typu problemów, osobom, które wiedzą, że nie mogą przyjmować cukru mlekowego, polecamy odżywki białkowe bez laktozy lub odżywki białkowe wegańskie.
Odżywka białkowa – przed czy po treningu?
Przy stosowaniu suplementacji diety w formie odżywek białkowych warto wiedzieć, czy zażywać je przed, czy po treningu. Biorąc pod uwagę, że makroelementy zawarte w tego typu produktach przede wszystkim wspomagają regenerację, procesy naprawcze oraz budowanie nowych włókien mięśniowych, powinny być przyjmowane po treningu. Dzięki temu ilość przyjętego białka pokryje powstałe w organizmie straty oraz zahamuje katabolizm mięśni.
Wiele osób natomiast stosuje również odżywki białkowe w porze porannej, kiedy to procesy metaboliczne zachodzące w organizmie są najszybsze. Dzięki temu przyjęta ilość białka zostaje szybciej wchłonięta i przyswojona przez organizm. Należy jednak pamiętać, że odżywka białkowa to jedynie suplement diety i nigdy nie zastąpi pełnowartościowego posiłku.