Medytacja polecana jest przez psychologów, psychoterapeutów oraz praktyków i trenerów rozwoju osobistego jako skuteczna forma autoterapii, którą można praktykować samodzielnie w domu. Celem medytacji jest wprowadzenie umysłu w stan głębokiego relaksu, pozbycie się stresu oraz osiągnięcie poczucia odprężenia i spokoju.
Znane są różne techniki medytacyjne oparte na nieco innych założeniach i skierowane na szczegółowe cele, które osoba medytująca chciałaby osiągnąć. Aby nauczyć się skutecznie medytować oraz wybrać technikę odpowiednią dla siebie, warto sięgnąć po książki o medytacji, które mogą być pomocnym narzędziem dla osób rozpoczynających swoją przygodę z ćwiczeniem medytacji, a także dla zaawansowanych praktyków pragnących poszerzać swoją wiedzę w tym temacie.
Wśród książek o medytacji znajdą się tytuły polskich i zagranicznych autorów, którzy podejmują różnorodną tematykę w zakresie metod wyciszania umysłu i wprowadzania ciała w stan relaksacji, a także opisujących korzyści wynikające z regularnego praktykowania różnych technik medytacyjnych.
Medytacja może przyczyniać się do polepszenia zdrowia, zarówno na gruncie psychicznym, jak i fizycznym. Pozwala osiągnąć kontrolę nad umysłem i myślami, pokonywać wewnętrzne lęki, uzdrawiać negatywne emocje, czy zdobywać pożądane skutki na planie świata zewnętrznego. Techniki proponowane przez ekspertów skupiają się wokół takich metod, jak m.in.:
Niektóre techniki przeznaczone są dla początkujących, inne dla bardziej zaawansowanych użytkowników. Wybierając rodzaj medytacji dla siebie, warto kierować się indywidualnymi potrzebami oraz wewnętrznym odczuciem, co do danej metody medytacji. Najlepiej jest przetestować kilka technik i sprawdzić, w której z nich najlepiej się czujemy i która przynosi oczekiwane rezultaty.
Zapoznaj się z naszym asortymentem książek o medytacji i wybierz pozycję, z którą zgłębisz sekrety skutecznych praktyk medytacyjnych.
44,40 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
29,99 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
64,89 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
59,90 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
59,90 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
44,39 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
42,90 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
34,99 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
34,99 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
39,99 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
49,90 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
44,40 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
27,17 zł - najniższa cena
49,40 zł - cena regularna
19,00 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
69,00 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
42,76 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
34,99 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
44,90 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
44,40 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
44,40 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
39,00 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
39,90 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
34,90 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
74,00 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
34,30 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
50,00 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
39,30 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
44,40 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę
44,90 zł - porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę